mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計202kcal

06時

202kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン 銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン
139kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計625kcal

8時 ジョギング 11㎞ 70分 625kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2826日目

今年は うるう年だったね

2月は29日まであったから

今月は 少し走行距離伸ばせた


目標の岩手県盛岡市まで行けたね


なんとか ほっとしている


来月は 一関市までを目標に


いつものコース いつものペースで頑張ろう
(投稿日時:2020年2月29日 19:42)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年2月29日 19:32

目標の盛岡市まで走られたんですね♪
おめでとうございます(*^-^*)♪
目標を達成できるんなんて素晴らしい事です♪
本当に頑張られましたね(^^♪

来月の目標は、一関市なんですね♪
mikiちゃん、地理に強くなりそうですね(^_-)-☆

ニャンコさん

2020年2月29日 21:48

岩手県まで行けて良かったね。
これも、休みの日だけで、よく達成しましたね。
おめでとうございます!
ホッとしているなんて、可愛いな♪♪

これからも頑張るのですね。すごいなぁ^o^♪
来月の目標は、一関市なのね。
マイペースでやっていけば、到達しそうですね。
頑張った甲斐がありますね。(*^o^*)

mikiさん

2020年3月1日 8:14

さとぴょんちゃん

はい なんとか盛岡市まで行けました(*^_^*)
青森、岩手と進めてきて 前に進むのが楽しくなってきました。

確かに色々な地名を通過するので計測中 楽しいですね。
地理詳しくなるかも(笑)

お褒めの言葉 また励みになります(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年3月1日 8:19

ニャンコちゃん

はい 岩手まで行けました(*^_^*)
本州に入り 青森、岩手と進めてこれたので
今度は宮城県ですね(*^_^*)
グーグルマップ上のことですが やっぱり達成感はあります。

いつもの 11㎞コースで地道にこれからも焦らず頑張ります(*^_^*)

お褒めの言葉 励みになります(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.00kg
(2020/7/11 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/11 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,409kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,642kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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