mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計493kcal

07時

493kcal

第一パン 大きなりんごデニッシュ 袋1個 第一パン 大きなりんごデニッシュ 袋1個
430kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計625kcal

9時 ジョギング 11㎞ 70分 625kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2806日目

やっぱり今夜も鍋

いつものさっぱり塩鍋

メニューが決まっているって

やっぱりラク


我が家は 日曜は鍋

月曜は魚と納豆

くらいしか決まってない


1週間のメニューが決まってたら

もっと楽なんだけどな。
(投稿日時:2020年2月9日 08:02)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年2月9日 8:34

本当にメニューが決まっていたら
だいぶ楽ですよね~(*^-^*)
わたしも、その時によってメニューが違うので
面倒だなと感じていました☆
しかし、同じものばかりだと飽きられるので
新しいメニューも、たまに取り入れてみたり…。
そろそろ新メニューも考えなきゃです。

ニャンコさん

2020年2月9日 13:57

夕飯は、おととい、久し振りに作った。
今週も作ります。
今度は、カレーピラフを作ります。

私は、精神病の症状があったので、一週間に一度しか作れなくなった。
でも、これからは、2度作ろう。
水曜日と金曜日に、作りたいが、本当のところは、分かんない。
症状次第です。
夫が日、月、火曜日に3日間作り、出前は木曜日、私は、1日か2日作ります。
後、残った日は、各自(各々が好きな物を食べる日です)です(╹◡╹)

mikiさん

2020年2月9日 14:19

さとぴょんちゃん

そうですね。確かにさとぴょんちゃんのおしゃるように
毎回同じだと 飽きられてしまいますね!
時に新しい料理にもチャレンジすることも必要ですしね(*^_^*)
...とかいいながら 全くチャレンジしてませんが(^▽^;)


どんなに考えてもメニューが浮かばない時
スーパーで時間がかかったりします(^▽^;)
そんな時 メニューが決まってたらいいなって思います(*^_^*)

今後も悩み続けるんだろうなって思います(^▽^;)
お互い 頑張りましょうね(*^_^*)♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年2月9日 14:32

ニャンコちゃん

先日 焼きうどん作られてましたね(*^_^*)
今度は カレーピラフ 作る予定なんですね。

とても前向きですね!
体調が優先ですが また作ろう! 回数増やそう!って
思えるのは エネルギーが沸いてきたからだと思います(*^_^*)

"しなきゃいけない" ではなく したい"" を大事にしていけるといいですね。
体調が悪い、 気分が乗らない、 そんな時 出来ないのは当たり前です。
無理なくが一番です。
ニャンコちゃんが そう思えるの 私もうれしいです(*^_^*)

お互い 無理なく 料理楽しみましょう(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.00kg
(2020/7/11 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/11 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,409kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,642kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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