mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計288kcal

06時

288kcal

押し麦 精白 押し麦 精白
35kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2817日目

日曜日の副菜 作り置きが


なかなか役に立つ


あともう1品に

助かるね

と、いっても手の込んだ料理ではないけどね


平日は本当に助かる

やっぱり作り置きは続けよう


(投稿日時:2020年2月20日 06:27)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年2月20日 9:18

作り置きがあると、ご飯の時やお弁当などにも
大助かりですよね(^^♪

mikiちゃんは、休日もやることがたくさんで
大変なはずなのに、いろんなことをやられてますよね♪
本当に時間の使い方が上手だなって思います(*^-^*)
見らなうところが、たくさんです♪

mikiさん

2020年2月20日 12:55

さとぴょんちゃん

やっぱり平日ラクしたいので 日曜に作り置きするようになりました(^◇^;)
と、言っても煮るだけ、和えるだけと簡単なものですがね笑。 平日の朝、晩のメニューを考えるストレスが大分減ったかもしれませんね。 

私、料理下手で効率よくは動けなかったので それがストレスでした。でもYouTubeで作り置きなど観て影響受けました。
影響されやすいのも良かれ悪かれですが
これは良かったと思います(^^)

さとぴょんちゃんが言ってくれた
時間の使い方を褒めて頂けたのは とてもうれしいです(≧∀≦)
また励みになります♪

さとぴょんちゃんは お子さん2人の子育てに猫ちゃんのお世話 毎日決まった動きが難しい時もありますよね。とても大変だと思います。ストレスフリーな自分の時間が取れてると良いのですが。
あっ!猫ちゃんとまったり時間がさとぴょんちゃんの癒しの時間かな?(^^)
もー!羨ましいです(≧∀≦)

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年2月20日 21:45

作り置きは、良いアイデアですね♪
日曜日、ちょっと無理して、作れば、平日楽になりますよね。
常備菜って、必要ですよね。
YouTubeで、見たんだ。(*^^*)

mikiちゃんは、働き者ですね。
私も、仕事している時、常備菜があれば良かったなぁ。
娘が2歳の時から、保育園に預けて、10数年間働いていました。
鬱病になっても、働いていました。
結局は、上司のパワハラで、辞めました(≧∀≦)

料理下手と、言ってましたが、作り置きが出来るなんて、凄いですね〜〜♪♪
羨ましいです(*^^*)

mikiちゃんは、自分のこと、ガサツとか、料理下手と言ってますが、充分、家庭的だと思うし、会社に勤めていても、いろんなことをやり遂げているから、凄いと思います(*^^*)

私は、今日、イースマノートを休みました。
色々な事があって、朝食は、半分、昼も夜も、ほとんど食べていません。
お腹は、全然空きません。
どうにか生きてます(╹◡╹)

mikiさん

2020年2月21日 6:35

ニャンコちゃん

私の作り置きは ここ2~3年でやるようになりました。
今はYouTubeなどでアイデアをもらったりして
日々の生活を少し改善できたかなって思います(*^_^*)
と、言っても他の家事は まだまだですけどね(^▽^;)

ニャンコちゃんも鬱の時も働いてらしたんですね。
体調に波があるのに とても大変でしたね。
パワハラもあったとは とてもつらかったですね。

昨日は色々あったんですね。
食欲もなくなるほどでしたので お身体が心配です。
そういった時 休むのが一番だと思います。
休むと言っても 辛い気持ちを整える時間と考えれば大事な時間だと思います。

今は食欲が無いようですので 少しでも食べれるとよいのですが。

無理だけはしないようにしてくださいね。
コメントなども 気になさらず、 書きたい時だけで本当に大丈夫ですよ(^^)

まずは ご自身を大事にしてくださいね。
ありがとうございます。
miki
 

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/3/28 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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