288kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計288kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.40kg | 25.00% |
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消費:計0kcal
日曜日の副菜 作り置きが
なかなか役に立つ
あともう1品に
助かるね
と、いっても手の込んだ料理ではないけどね
平日は本当に助かる
やっぱり作り置きは続けよう
(投稿日時:2020年2月20日 06:27)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年2月20日 9:18
作り置きがあると、ご飯の時やお弁当などにも
大助かりですよね(^^♪
mikiちゃんは、休日もやることがたくさんで
大変なはずなのに、いろんなことをやられてますよね♪
本当に時間の使い方が上手だなって思います(*^-^*)
見らなうところが、たくさんです♪
mikiさん
2020年2月20日 12:55
さとぴょんちゃん
やっぱり平日ラクしたいので 日曜に作り置きするようになりました(^◇^;)
と、言っても煮るだけ、和えるだけと簡単なものですがね笑。 平日の朝、晩のメニューを考えるストレスが大分減ったかもしれませんね。
私、料理下手で効率よくは動けなかったので それがストレスでした。でもYouTubeで作り置きなど観て影響受けました。
影響されやすいのも良かれ悪かれですが
これは良かったと思います(^^)
さとぴょんちゃんが言ってくれた
時間の使い方を褒めて頂けたのは とてもうれしいです(≧∀≦)
また励みになります♪
さとぴょんちゃんは お子さん2人の子育てに猫ちゃんのお世話 毎日決まった動きが難しい時もありますよね。とても大変だと思います。ストレスフリーな自分の時間が取れてると良いのですが。
あっ!猫ちゃんとまったり時間がさとぴょんちゃんの癒しの時間かな?(^^)
もー!羨ましいです(≧∀≦)
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2020年2月20日 21:45
作り置きは、良いアイデアですね♪
日曜日、ちょっと無理して、作れば、平日楽になりますよね。
常備菜って、必要ですよね。
YouTubeで、見たんだ。(*^^*)
mikiちゃんは、働き者ですね。
私も、仕事している時、常備菜があれば良かったなぁ。
娘が2歳の時から、保育園に預けて、10数年間働いていました。
鬱病になっても、働いていました。
結局は、上司のパワハラで、辞めました(≧∀≦)
料理下手と、言ってましたが、作り置きが出来るなんて、凄いですね〜〜♪♪
羨ましいです(*^^*)
mikiちゃんは、自分のこと、ガサツとか、料理下手と言ってますが、充分、家庭的だと思うし、会社に勤めていても、いろんなことをやり遂げているから、凄いと思います(*^^*)
私は、今日、イースマノートを休みました。
色々な事があって、朝食は、半分、昼も夜も、ほとんど食べていません。
お腹は、全然空きません。
どうにか生きてます(╹◡╹)
mikiさん
2020年2月21日 6:35
ニャンコちゃん
私の作り置きは ここ2~3年でやるようになりました。
今はYouTubeなどでアイデアをもらったりして
日々の生活を少し改善できたかなって思います(*^_^*)
と、言っても他の家事は まだまだですけどね(^▽^;)
ニャンコちゃんも鬱の時も働いてらしたんですね。
体調に波があるのに とても大変でしたね。
パワハラもあったとは とてもつらかったですね。
昨日は色々あったんですね。
食欲もなくなるほどでしたので お身体が心配です。
そういった時 休むのが一番だと思います。
休むと言っても 辛い気持ちを整える時間と考えれば大事な時間だと思います。
今は食欲が無いようですので 少しでも食べれるとよいのですが。
無理だけはしないようにしてくださいね。
コメントなども 気になさらず、 書きたい時だけで本当に大丈夫ですよ(^^)
まずは ご自身を大事にしてくださいね。
ありがとうございます。
miki