mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計192kcal

06時

192kcal

ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋5個 ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋5個
129kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計625kcal

7時 ジョギング 11Km 70分 625kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2805日目

今日は業務スーパーに行ってみよう

ちょっと多めにほしいものを買いにね

アレコレ ついでに買ってしまいそうだ


買い物リスト書いとかないとね
(投稿日時:2020年2月8日 06:45)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年2月8日 9:21

今日は、業務スーパーに行かれるんですね(^_-)-☆
安いと、あれこれほしくなってしまう気持ち分かります♪
買い物リストは、必要な物だけ買えていいですよね(*^-^*)
今日も寒いので暖かくして外出してくださいね(^^♪

そう言えば、この頃、歩数をつけていますが
なかなか7000歩までは、届きません☆
自分が如何に運動不足かわかりますね(笑)

ニャンコさん

2020年2月8日 13:41

業務スーパーって、安いの?
色々、欲しくなりますよね。
週一回のまとめ買いですか(*^o^*)

駅前のスーパーが、冷凍食品が、土日、半額になります。
だから、娘の好きな、チョコレートの今川焼を3パックも買いました。(*^o^*)

mikiさん

2020年2月8日 15:48

さとぴょんちゃん

先程 業務スーパーに行ってきました。買い物リストを作ってたので
アレコレとまではいかず済みました(^▽^;)

歩数計 先日は6000歩もあるいてたんですね!
すごいですね!
7000歩って日常では意識しないと難しいのでしょうね。
でも1日の平均など分かってくるので やはり計測はいいですね。

歩数計 私 ネットで買いました(笑)
今のスマホは 幅をとり、ポケットに収まらない時もあるので
小さい歩数計を買ってみました。明日届くので 月曜から私も計測開始です(*^_^*)
デスクワークの日々を送ってる私。歩数を確認するのが恐怖ですが( ̄▽ ̄;)

でも計測の意識は大事だと思うので
気が付いた時、買い物の時など計測するといいですね。

気ままに お互い頑張りましょうね(*^_^*)

お心遣いに感謝です。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年2月8日 15:55

ニャンコちゃん

業務スーパーは 業務用の量が入っているので消費の多いものを
たまに買ったりします。
調味料などは小分け売りだと割高なので 業務スーパーがいいかなと思い
購入しています。

ニャンコちゃんのお近くのスーパーは土日が冷凍食品が半額なんて
素敵じゃないですか!(*^_^*) かなりお得ですね!
冷凍食品は日持ちもするので 本当にありがたいですよね。
娘さんお気に入りの チョコの今川焼も気になりますね(*^_^*)
温めてとろけたチョコが美味しそう...(*^_^*)
私も食べたくなります♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/4/1 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/4/1 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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