202kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計709kcal
507kcal |
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まずは続ける!!
6時 | 49.40kg | 25.00% |
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摂取:計709kcal
202kcal |
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507kcal |
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消費:計625kcal
9時 | ジョギング 11㎞ | 70分 | 625kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
月~木曜日はお酒を飲まなくなった
金曜は お疲れ1週間ということで
ぐびぐび
土日は 休み満喫ということで
ぐびぐび
最近このサイクルが 美味しく飲める
さぁ 今日も飲んじゃおう
(投稿日時:2020年2月22日 06:51)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
ニャンコさん
2020年2月22日 18:24
4日間、休肝日があり、後3日間は飲めるのですね。
ちょうど、いいんじゃないかしら(*^^*)
私は、今、幻聴に禁酒令を貰い、随分と飲んでいません。
飲んでいなくても、結構、大丈夫です。
でも、早く、幻聴とおさらばして、好きな時に飲みたいな(╹◡╹)
mikiさん
2020年2月22日 18:31
ニャンコちゃん
平日4日間飲まないと決めたのは2月からで
今までが 飲み過ぎだったので反省です(^▽^;)
おかげで ビール腹です(笑)
年齢も年齢なので いい加減改新しようと思いはじめました。
ニャンコちゃんは 最近幻聴が多いようですね。
自分の想いを支配してくるので鬱陶しくなりますよね。
無視をするのも 気力が必要でしょうし
とてもお辛いですよね。
お酒も飲みたいですよね。
体調と相談しながら 飲めるといいですね(*^_^*)
3月には旅行の予定ですもんね。
娘さんも今回ご一緒でしたら またにぎやかになりそうですよね(*^_^*)
色々と準備も楽しく進められるといいですね♪
ありがとうございます。
miki