mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計709kcal

06時

202kcal

銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン 銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン
139kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal

12時

507kcal

味噌ラーメン 味噌ラーメン
507kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計625kcal

9時 ジョギング 11㎞ 70分 625kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2819日目

月~木曜日はお酒を飲まなくなった



金曜は お疲れ1週間ということで

ぐびぐび



土日は 休み満喫ということで

ぐびぐび



最近このサイクルが 美味しく飲める

さぁ 今日も飲んじゃおう
(投稿日時:2020年2月22日 06:51)   

 
コメント

2件のコメント

ニャンコさん

2020年2月22日 18:24

4日間、休肝日があり、後3日間は飲めるのですね。
ちょうど、いいんじゃないかしら(*^^*)

私は、今、幻聴に禁酒令を貰い、随分と飲んでいません。
飲んでいなくても、結構、大丈夫です。
でも、早く、幻聴とおさらばして、好きな時に飲みたいな(╹◡╹)

mikiさん

2020年2月22日 18:31

ニャンコちゃん

平日4日間飲まないと決めたのは2月からで
今までが 飲み過ぎだったので反省です(^▽^;)
おかげで ビール腹です(笑)
年齢も年齢なので いい加減改新しようと思いはじめました。


ニャンコちゃんは 最近幻聴が多いようですね。
自分の想いを支配してくるので鬱陶しくなりますよね。
無視をするのも 気力が必要でしょうし
とてもお辛いですよね。

お酒も飲みたいですよね。
体調と相談しながら 飲めるといいですね(*^_^*)

3月には旅行の予定ですもんね。
娘さんも今回ご一緒でしたら またにぎやかになりそうですよね(*^_^*)
色々と準備も楽しく進められるといいですね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/29 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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