mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計288kcal

06時

288kcal

押し麦 精白 押し麦 精白
35kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計107kcal

21時 筋力トレーニング(平均) 15分 107kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2815日目

とにかく苦手な筋トレ

筋トレは長く続けられない

そんな私

でもポッコリおなか

気になる

ずーーーーーっと


気になっていた



定期的にやってくる 筋トレ熱。



なので久しぶりに YouTubeみながら


おなかに効く筋トレやってみた



なにせ苦手な筋トレ



いつまで続くか分からない




だけど飽きるまでやってみよう

おなか周りに変化が出ることを願って。

自分頑張れ
(投稿日時:2020年2月18日 06:23)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年2月18日 7:29

筋トレ熱がやってきたのですね(^^♪
素晴らしいです!
私も筋トレは続きません。

でも昨日は、嘔吐と下痢で、だいぶお腹が引っ込みました(笑)
今日は、病院に行ってこようと思います(*^-^*)

ニャンコさん

2020年2月18日 12:19

私も、お腹が出ています。
でも、筋トレは、出来ません(≧∀≦)

mikiちゃんは、偉いな。
YouTubeで、筋トレをやる事にしたんですね。
頑張ってください。
私も、筋トレを続けたので、ウエストが95cmから、65cmになったのです。
1年数ヶ月掛かりました。
今は、70cm以上あるが、これ以上、筋トレは出来ません(*^^*)

お掃除をしたら、少しはマシになるかもしれない(╹◡╹)

mikiさん

2020年2月18日 12:30

さとぴょんちゃん

だ、だ、大丈夫ですか!
ウィルス性の胃腸炎ですかね。
ダブルパンチは大変です(><;)
病院行くのも大変かと思います。
家では 何より大事になさってくださいね!

私も筋トレ 頑張ってみるので
さとぴょんちゃんも 回復のために全力で休んでくださいね!
お大事になさってくださいね。

ありがとうございます
miki

mikiさん

2020年2月18日 12:43

ニャンコちゃん

すごーい!ニャンコちゃん!
筋トレで30cmのダウン実績があるんですね♪ それ聞いて さらに筋トレ熱が上がってきました(≧∀≦)♪

今は出来なくても 実績きくと本当にすごいと思います♪

しっかり1年以上かけて続けたことにも
私の今後の励みになります。

いつも、挫折を繰り返してたので今度は
基本、筋トレが楽しいものに変われるように 無理なく、無理なく、無理なく 笑、
続けられるよう頑張ろうと思います(o^^o)

うれしかったです♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/29 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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