mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.80kg 26.00%
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計630kcal

9時 ジョギング 11㎞ 70分 630kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2820日目

夜の9時に夕食

酢豚

豚の角煮


昨日は がっつり豚肉

食べていた


少々食べ過ぎたね
(投稿日時:2020年2月23日 07:51)   

 
コメント

2件のコメント

ニャンコさん

2020年2月23日 13:32

豚肉、好きなんだね。
酢豚と、豚の角煮が夕飯だった(*^o^*)

炭水化物は、必要なんです。
私も、炭水化物を取らなくちゃいけない(╹◡╹)

mikiさん

2020年2月23日 16:53

ニャンコちゃん

昨日は豚肉を食べ過ぎて 今日は少々重く感じました(^▽^;)
でも美味しかったです♪

炭水化物はやっぱりエネルギーになるし
朝やお昼はごはんは食べた方がいいですよね(*^_^*)

ニャンコちゃんはちゃんと取れてる気がしますが
調整などで 少ししか取れない時がありますもんね。

炭水化物 美味しいけど つい食べ過ぎてしまうこともあるので
私も平日の夜は 少し量を減らさないと...です(笑)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/3/28 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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