202kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計618kcal
416kcal |
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まずは続ける!!
7時 | 49.80kg | 26.00% |
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摂取:計618kcal
202kcal |
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416kcal |
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消費:計630kcal
9時 | ジョギング 11㎞ | 70分 | 630kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
夜の9時に夕食
酢豚
豚の角煮
昨日は がっつり豚肉
食べていた
少々食べ過ぎたね
(投稿日時:2020年2月23日 07:51)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
ニャンコさん
2020年2月23日 13:32
豚肉、好きなんだね。
酢豚と、豚の角煮が夕飯だった(*^o^*)
炭水化物は、必要なんです。
私も、炭水化物を取らなくちゃいけない(╹◡╹)
mikiさん
2020年2月23日 16:53
ニャンコちゃん
昨日は豚肉を食べ過ぎて 今日は少々重く感じました(^▽^;)
でも美味しかったです♪
炭水化物はやっぱりエネルギーになるし
朝やお昼はごはんは食べた方がいいですよね(*^_^*)
ニャンコちゃんはちゃんと取れてる気がしますが
調整などで 少ししか取れない時がありますもんね。
炭水化物 美味しいけど つい食べ過ぎてしまうこともあるので
私も平日の夜は 少し量を減らさないと...です(笑)
ありがとうございます。
miki