mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
押し麦 精白 押し麦 精白
35kcal
おにぎり(たらこ) おにぎり(たらこ)
139kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

7時 4449歩 ---分 ---kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2807日目

北風が強かった昨日

ジョギングしてても 向かい風の時は

顔が冷えっ冷えっ

でも後半が追い風にかわり

体もポカポカしてきた

やはり血の巡りが良くなる感じがして

走っておいて良かった。
(投稿日時:2020年2月10日 06:24)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年2月10日 8:48

昨日の北風は一段と寒かったですよね~(>_<)
そんな中、走りに出られるなんてmikitちゃん、根性ありますね(^^♪

今日も寒いので、暖かくしてお出かけくださいね(^_-)-☆

歩数計は、もうすぐ届く頃でしょうか(*^-^*)
歩数はかるの楽しみですね♪

mikiさん

2020年2月10日 13:12

さとぴょんちゃん

はい!昨日は根性で走りました笑

歩数計!きましたよ!届きましたよ!
今、計測中ですよ!笑
現時点で 2170歩なので 夜寝る前まで計測するつもりです(^^)
一歩たりとも 無駄にしないよう計測してみます(^^) 楽しみ半分、恐怖半分ですね(^^)

さとぴょんちゃんも一歩を無駄にしない様に 頑張りましょうね笑
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年2月10日 17:57

北風が、あんなに強かったのに、よく走りましたね。
根性、座っていますね!
帰りは、追い風になって、良かったですね。

歩数計、楽しんでいますね。
私も、散歩の時は、充分楽しんでいました。
届いて、良かったですね。
又、愉しみがひとつ増えましたね(╹◡╹)

mikiさん

2020年2月10日 18:52

ニャンコちゃん

はい、なんとか根性で走りました笑

歩数計 届きました!
平日いかに歩いてないか知りたくて
買ってみました。
ニャンコちゃんも散歩の時、測ってらしたんですね♪ どれだけ歩いたかって分かるって 今後の目安になりますよね。
私は夜寝る前まで測ってみようと思います。 はい楽しみ増えたのでうれしいです(^^)

優しいお言葉うれしいです(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/4/1 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/4/1 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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