236kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計236kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 25.00% |
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消費:計0kcal
7時 | 4449歩 | ---分 | ---kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
北風が強かった昨日
ジョギングしてても 向かい風の時は
顔が冷えっ冷えっ
でも後半が追い風にかわり
体もポカポカしてきた
やはり血の巡りが良くなる感じがして
走っておいて良かった。
(投稿日時:2020年2月10日 06:24)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年2月10日 8:48
昨日の北風は一段と寒かったですよね~(>_<)
そんな中、走りに出られるなんてmikitちゃん、根性ありますね(^^♪
今日も寒いので、暖かくしてお出かけくださいね(^_-)-☆
歩数計は、もうすぐ届く頃でしょうか(*^-^*)
歩数はかるの楽しみですね♪
mikiさん
2020年2月10日 13:12
さとぴょんちゃん
はい!昨日は根性で走りました笑
歩数計!きましたよ!届きましたよ!
今、計測中ですよ!笑
現時点で 2170歩なので 夜寝る前まで計測するつもりです(^^)
一歩たりとも 無駄にしないよう計測してみます(^^) 楽しみ半分、恐怖半分ですね(^^)
さとぴょんちゃんも一歩を無駄にしない様に 頑張りましょうね笑
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年2月10日 17:57
北風が、あんなに強かったのに、よく走りましたね。
根性、座っていますね!
帰りは、追い風になって、良かったですね。
歩数計、楽しんでいますね。
私も、散歩の時は、充分楽しんでいました。
届いて、良かったですね。
又、愉しみがひとつ増えましたね(╹◡╹)
mikiさん
2020年2月10日 18:52
ニャンコちゃん
はい、なんとか根性で走りました笑
歩数計 届きました!
平日いかに歩いてないか知りたくて
買ってみました。
ニャンコちゃんも散歩の時、測ってらしたんですね♪ どれだけ歩いたかって分かるって 今後の目安になりますよね。
私は夜寝る前まで測ってみようと思います。 はい楽しみ増えたのでうれしいです(^^)
優しいお言葉うれしいです(^^)
ありがとうございます
miki