mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計288kcal

06時

288kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
押し麦 精白 押し麦 精白
35kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2800日目

1時間早く起きてしまった

いつもは5時半

今日は 4時半


間違えて起きた


1時間 得したと思おう
(投稿日時:2020年2月3日 05:36)   

 
コメント

6件のコメント

さとぴょんさん

2020年2月3日 10:15

やっぱりmikiちゃん、前向き~~(笑)
その考え方、好きです(*^-^*)

そう言えば、mikiちゃんの助言で歩数を意識するようにしました♪
昨日は3500歩でしたが、まずは記録を続けるところから(笑)
楽しみながら頑張ります(^^♪

mikiさん

2020年2月3日 13:01

さとぴょんちゃん

1時間得したけど 午後は睡魔に襲われそうです(^◇^;)笑

さとぴょんちゃん! 私も歩数意識しようと思って歩数計買おうと思ったら、昨日買い忘れました(^◇^;)
確かに 意識だけでも違いますよね!
まずは自分が普段 何歩で生活してるか
確認したいですよね!
私、平日の歩数は恐怖です笑

さとぴょんちゃんで昨日は3500歩だったんですね! 1日の生活パターンでどれくらい歩いてるか ちょっと面白いですね(^ ^)
私も歩数計 100均に売ってたら買って 早速調べてみようと思います(^^)♪

お互い楽しみですね(^^)♪
ありがとうございます。
miki

さとぴょんさん

2020年2月3日 13:49

私は、歩数は、スマフォのアプリで見ています♪
主にcoke onとかですが(*^-^*)
たくさん歩くと自動販売機で飲み物がもらえたりするみたいですよ♪
他にも探せば、いろいろと出てくるかもしれません♪
ご参考までに☆

mikiさん

2020年2月3日 14:04

さとぴょんちゃん

へー!そっか!アプリという手もありましたよね(^^)
忘れてました。
早速 そのcoke on みてみようかな♪
自販の飲み物もいいですよね!
うれしい情報 ありがとうございます(^^)
miki

ニャンコさん

2020年2月3日 14:08

1時間も、早く起きたのね(*^o^*)

朝は、早いですね。
5時30分に起きるの。
私は、専業主婦なので、8時30分頃起きます。
夫は、9時過ぎに起きます。

4時30分なら、暗いでしょう。
早寝早起き病知らずと言いますが、まさにその通りですね(*^o^*)

散歩の時は、いつも歩数計を使っていた。
私は、通販で買いました。
もう、すっかりホコリだらけです(╹◡╹)

mikiさん

2020年2月3日 14:23

ニャンコちゃん

早寝早起き病知らず って初めて聞きました!
いい言葉聞けて嬉しいです(^^)♪

ニャンコちゃんも散歩の時 歩数計使われてたんですね!
私、平日全然歩かないので 実際、普段何歩くらいなのかと気になり まずは調べてみようと思いました(^^)

実際、歩数しったらショック受けそうですけどね(^◇^;)
ニャンコちゃんの歩数計は ホコリかぶってるんですね。

今後、旅行行かれる時などに 付けてみるのも良いかもしれませんね(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/4/1 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/4/1 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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