mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計202kcal

08時

202kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン 銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン
139kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計625kcal

9時 ジョギング 11㎞ 70分 625kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2813日目

寝た よく寝た

20時の寝て

8時に起きた

まだ寝れる気がするが

腰が痛くなりそうなので

起きた


寝るって最高
(投稿日時:2020年2月16日 08:14)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年2月16日 10:21

20時に寝て8時に起きられたということは
12時間も寝られたんですね!
日頃の疲れが出たのでしょうね☆
今日も雨ですし、ゆっくりなさって下さいね ^^) _旦~~

という私も、今日は8時過ぎに起きました♪
二度寝してしまいました(笑)
猫ちゃんは、いい子にしていましたが
お腹空いてただろうな~(>_<)

mikiさん

2020年2月16日 12:28

さとぴょんちゃん

パワーチャージされて じ~っとしてられず
雨の中 走っちゃいました(笑) もちろん家族もあきれてました(^▽^;)
でもおかげでスッキリです(*^_^*)

さとぴょんちゃんも8時過ぎに起きたんですね(*^_^*)
今日は朝から曇っていたので 確かに寝れますよね♪
猫ちゃんもいい子にしてたなんて! なんて可愛いのでしょう(≧▽≦)♪
よく我慢できたので チュールでもあげてください(笑)
さとぴょんちゃんの猫ちゃん情報 本当に癒されます(*^_^*)


午後はゆっくりと過ごします(*^_^*)
さとぴょんちゃんも昨日のお迎えやお子さんの荷物整理、洗濯などで
お疲れかと思います。 時間みつけて ゆっくり休んでくださいね(*^_^*)
良い休日を♪

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年2月16日 13:35

12時間も寝て、日頃の疲れが取れましたね。
今日、雨の中をジョギングしたのですね。
びっくりしました。
大丈夫ですか?

風邪など引かないよう、お気をつけて下さい。
昨日は、陸上部の事を書いたが、私は、運動神経が悪くて、球技は、特に苦手です。
全然、スポーツ万能ではありません(*^o^*)

午後は、ゆっくり過ごすのですね。
又、映画を観るのかしら。
休みの2日間が、充実していたら、明日からの会社勤めも、頑張れそうですね。
身体が資本ですもの。
お身体、くれぐれもご自愛下さい(╹◡╹)

mikiさん

2020年2月16日 15:10

ニャンコちゃん

はい! 雨でも寒くなかったので走っちゃいました(笑)
たっぷり寝たので元気復活です(*^_^*)

ニャンコちゃんは球技が苦手なんて 意外でしたね。
それぞれ得意不得意ありますもんね!
時々、学生時代の体力があったらなぁって思う時があります(^▽^;)

午後はのんびり 映画やYouTubeでもみてようと思います(*^_^*)

身体が資本 まさにその通りだと思います。
十分気をつけて頑張ろうを思います(*^_^*)

お心遣いに感謝です。
ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2020/7/9 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/9 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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