mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.60kg 25.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計202kcal

07時

202kcal

りんご りんご
57kcal
銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン 銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン
139kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計628kcal

11時 ジョギング 11㎞ 70分 628kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2821日目

ジョギング中は平気

家に帰ってくると 


くしゃみ、目のかゆみ 鼻水


花粉だ


花粉本格シーズン


まだ薬は飲んでないけど


そろそろ 飲んだ方がいいかな



(投稿日時:2020年2月24日 07:51)   

 
コメント

2件のコメント

ニャンコさん

2020年2月24日 14:07

今日も、ジョギング、70分頑張ったね。
偉いな〜〜♪
今日は、走ると暑かったでしょう(*^o^*)

花粉症も、かかっていると大変ですね。
夫は、花粉症なので、ルルを飲んでいます。
あまり、無理しないようにね(*^^*)

mikiさん

2020年2月24日 16:10

ニャンコちゃん

はいっ! 走っちゃいました(^▽^;)
今日は確かに汗が出て 気持ち良かったですね♪
花粉も昨日よりかは 平気でした(*^_^*)

ニャンコちゃんのご主人はルル飲まれてるんですね。
私はアレグラを飲んだりしています。
っと言っても 昨年の話で 今年も買わないとです(^▽^;)
ニャンコちゃんは花粉症じゃないのですよね。
本当に羨ましいです(*^_^*)

お心遣い うれしかったです。
ありがとうございます。
miki 

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/3/29 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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