mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.20kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計6kcal

09時

6kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3453日目

義母とランチ

久しぶりにランチ焼肉

しちゃうよ


昼ビールしちゃうので

今日はジョギング




休み
(投稿日時:2021年11月20日 09:56)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月20日 15:02

今日は、お義母様と焼肉ランチなんて楽しそうですね(*^-^*)
焼肉屋さん、以前からmikiちゃん行きたがってましたもんね♪

焼肉とビールなんて、めっちゃ合いますね!

今日はジョギングの代わりに焼肉でストレス解消してきてくださいね(*^^*)

mikiさん

2021年11月20日 17:55

さとぴょんちゃん

おかげさまで やっと焼肉食べてこれました笑
我が家は年に2回くらいしか行かないので
義母も夫も息子も喜んでました(^^)
昼ビールはやはり 最高でした♪

ジョギングは休みましたが そんな休日も悪くないですね(^^)

さとぴょんちゃんも息子さんと 焼肉行ったりされてますよね!
やっぱり肉は元気が出ますね!

さとぴょんちゃんも良い休日を過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.80kg
(2022/5/22 8時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/5/22 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,337kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,570kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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