mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.30kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3462日目

気合いの一週間

残業続き決定で

夕飯作りも

出来るか微妙だけど

何とか一週間乗り切ろう

気持ち切り替えて 頑張ろう
(投稿日時:2021年11月29日 06:20)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月29日 8:44

1週間残業続きが決定とは、きついですね。
普段のお仕事でも十分きついのに、残業が
続くと疲れも溜まってしまいそうですね。

月末や月初は、お仕事大変ですが、なんとか乗り切ってくださいね ^^) _旦~~

今週もmikiちゃん、ファイトです(^^)/

mikiさん

2021年11月29日 12:39

さとぴょんちゃん

昨日は息子さんと美味しいもの食べてこれましたか?(^^) 楽しい時間を過ごされましたね^_^

私は今週は 気合いの週と決めて 頑張ります。そんな時期もありますしね!
もう開き直りです笑
応援ありがとうございます(^^)

お互い今週も頑張りましょう♪
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年11月29日 16:13

残業が、そんなに続くと、疲れてしまいますね。
夕食にも、支障が来ますね。
お身体も、疲れてしまいましたね(#^.^#)

年末は、お仕事大変そうですね。
仕事を持っていると、本当に大変ですね。
mikiちゃん、良く頑張っていますね(o^^o)

今週も、頑張りましょう。
ファイトです!
影ながら、応援しています(*^◯^*)

mikiさん

2021年11月29日 21:23

ニャンコちゃん

年末にかけて残業が続きます。
ちゃんと休める時に休んで 体調崩さないようにしないとです(^^)

労いの言葉をありがとうございます。

ニャンコちゃんも先日は病院 お疲れ様でした(^^)
寒い日が続きますね。冬がやってきました。お互い寒さに負けず 頑張りましょう(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2022/7/6 6時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/7/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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