mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.30kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3458日目

昨夜は早く 眠りたくて

10時前に布団に入る


おかげで 今朝はスッキリ目が覚める

でも 寒さで 布団から出るのは

やっぱり 勇気が必要だけどね



夜のスマホ時間も 今は控えめに。

忙しい日が続くとき

早く眠って 体力充電しとかないとね。


よし、今日も頑張ろう
(投稿日時:2021年11月25日 06:20)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月25日 8:42

mikiちゃん、昨日の夜は早く寝られたんですね(*^-^*)
夜のスマホ時間も控えめにされたりして
熟睡できる工夫をされていていますね♪

その他にも、いろいろと工夫されたり気をつけているから
毎日、会社に休まず行けてるんでしょうね(*^^*)

それにしても今日は寒いですね☆
お布団から出たくない気持ちわかります(笑)

今日もお互い寒さに負けず頑張りましょう(^^)/

mikiさん

2021年11月25日 12:48

さとぴょんちゃん

最近 朝 布団から出るの本当に辛いですよね(^◇^;)
あと、5分….zzz…
毎日 戦いです笑

スマホみちゃうと ダラダラ見続けてしまうので 早く休むようにここ数日心がけてます。一時的にですが笑

そうですね!お互い寒さに負けず
頑張りましょうね♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年11月25日 13:23

快食、快眠は必要です。
良く眠れることは、本当に大事です(^◇^)

朝は寒いから、もう一寝入りしたいが、そうもいかない。
寒い中、起きるのは勇気がいる(゚∀゚)

スマホも、控えめにしていて、良い心がけですね。
睡眠を取るのは、本当に大切な事です(#^.^#)

この頃は、痩せてきましたね。
ダイエットしているのですか?

mikiさん

2021年11月26日 6:11

ニャンコちゃん

眠ることは大切ですよね
疲れが残って 次の日に影響が出てしまいます。
最近は 家でのスマホも使用率も控えめにしています(*^_^*)
やっぱり目が ラクです。

体重は 最近 帰宅が遅いので食べる時間がゆっくり取れないので
その影響かな。一時的だと思います(*^_^*)

最近は朝晩 寒いのでニャンコちゃんも 寒さに負けず
頑張りましょうね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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