mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.40kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

08時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計587kcal

12時 ジョギング 10㎞ 70分 587kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3460日目

掃除日和

洗濯日和


あれこれ 掃除していきたい

まずは 食器棚でも

やってみよう


やりきったら 気持ちがいいはず
(投稿日時:2021年11月27日 08:56)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月27日 10:21

毎週お掃除頑張っていますね(*^-^*)
いろいろ頑張られてるmikiちゃん、素敵です♪

昨日は、息子へのお祝いの言葉を、ありがとうございました(*^^*)
嬉しかったです♪

今日は、お昼から塾の保護者説明会に行ってきます☆
1時間半あるみたいなので頑張って来ます(^^)/

ニャンコさん

2021年11月27日 14:29

掃除に燃えています。
綺麗な部屋は、気持ちいいですもの(^∇^)

食器棚から、始めてみよう。
掃除は、日常生活に必要ですもの(^∇^)

全部、終えたら、気持ち良いはず。
整理、整頓された部屋は、素敵です/(*☻-☻*)

mikiさん

2021年11月27日 20:01

さとぴょんちゃん

北風が強い中 塾の保護者会お疲れ様でした。
1時間半とは なかなか長いですね。
これからの時期 冬期講習などあるので
色々と大変ですよね。
息子さんも勉強に部活 頑張ってますね!
中学生って本当に忙しいですよね。
当時私も思ってました。

支えるさとぴょんちゃんも本当にお疲れ様です(*^_^*)


塾の保護者会がなんだか 懐かしく思いました(*^_^*)

今夜はゆっくり疲れを癒せますように(*^_^*)


こちらこそ 労いの言葉に感謝です(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2021年11月27日 20:08

ニャンコちゃん

掃除は やり始めまでは気分はイマイチですが
やり始めると スイッチ入ってちょっと楽しく感じます(*^_^*)

年末仕事も忙しくなるので 今のうちに徐々に掃除進めてます。
自分でも珍しい(笑)
やっぱり掃除後は 気分がいいですね(*^_^*)

お心遣いに感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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