2021年10月
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185kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計185kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2021年11月4日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 46.80kg | 24.50% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3437日目
冬は肩こりや体がカタくなりやすい
ので
意識して 体を伸ばしたり ヨガッぽいことして
体をラクにしよう
右肩が少々違和感感じるお年頃
肩甲骨はがし したりすると
く～っ効いてるってなるね
毎日ストレッチしよう
と思っても忘れちゃうけどね
時々でも ストレッチできれば 全然OKだ
（投稿日時：2021年11月4日 06:31）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年11月4日 9:21
mikiちゃん健康にいい事いろいろとされてますね(*^-^*)
私もストレッチをしたくて、本を借りて来ては
ほとんど読まないうちに図書館に返すを繰り返しています(笑)
また借りてこなくっちゃ♪(笑)
右肩の痛みは、私も一時期ありましたが
重い荷物を持たないようにしたりしていたら自然になくなりました(*^^*)
四十肩だったのか肩を痛めていたのか謎です。
mikiちゃんも、肩、ご自愛くださいね(^_-)-☆
mikiさん
2021年11月4日 12:46
さとぴょんちゃん
四十肩です…私笑
肩こりは昔からなので仕方がないですが
セルフケアは必要ですよね。
さとぴょんちゃんの本を借りて 読まないうちに返却…ちょっと面白いです笑
でもそれ わかります(^^)
我が家にも眠ってる エクササイズ本やDVDいくつかあるなぁって 思い出しました笑
お互い 身体大事に頑張りましょう(^^)
お心遣いに感謝します(^^)
ありがとうございます
miki