mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.30kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

りんご りんご
1kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3463日目

11月も終わり

趣味のジョギングも

今月は 100キロ届かず

寒さが厳しくなると

家から出たくないってなるなぁ


グーグルマップ計測では

いよいよ 沖縄県

今年中には日本縦断したいな


来月は師走

寒さに負けず 来月も頑張ろう
(投稿日時:2021年11月30日 06:13)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月30日 7:39

今月は、沖縄まで進んだんですね(*^-^*)
来月には、日本縦断できそうな勢いですね♪
来月日本縦断を計測できたら、いい気持ちで
お正月を迎えられそうですね(^_-)-☆

無理は行けませんがmikiちゃんなら
寒さに負けず走れそうな気がします♪

来月もファイトです(^^)/

mikiさん

2021年11月30日 14:02

さとぴょんちゃん

11月も今日で終わりですね
周りでもそんな声が多く聞こえてきました。あと1ケ月ですもんね!
1年は早いですよね(^^)

ジョギングも沖縄に入りいよいよゴールが見えてきました。
後は 寒さとの戦いです。出来れば今年中にゴールしたいです(^^)
また12月も頑張ります!

応援ありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんも寒さに負けず頑張ってくださいね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.80kg
(2022/1/25 6時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2022/1/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,337kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,570kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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