mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.20kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

07時

235kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
柿
50kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計640kcal

9時 ジョギング 10km 75分 640kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3440日目

久しぶりのランチビール

お寿司にビールで

満足



夕食は おなかも空かず


キムチとせんべいと ビールで

その日は終了


おなか空かなくても ビールは飲んじゃうのね
(投稿日時:2021年11月7日 08:07)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月7日 9:33

やっと、お昼からビールを飲める世の中になって来ましたね♪(*^-^*)
こんな当たり前のことが今までは出来なかったですもんね。

お昼から飲むビール!さぞかし美味しかったことでしょう♪
ジョギングもされたから尚更ですね(^^♪

私も昨日は焼肉屋さんのランチを食べて来ました♪
来週息子の2回目のワクチンがあるので
その日に食べる代わりに昨日行ってきました(^^)

ビール飲めば良かったな~。



mikiさん

2021年11月7日 12:03

さとぴょんちゃん

焼肉ランチ すご〜く美味しそうです(^^)♪
肉って やっぱり元気になりますよね!
ビールが飲めなかったのは 残念でしたが 今度はちがう機会に飲んじゃってください^_^♪

私もお店なで飲めるビール
久しぶりにテンション上がりました(^^)

お互い 美味しい休日になりましたね(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.20kg
(2022/1/29 9時)
最新の体脂肪率 25.50%
(2022/1/29 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,317kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,550kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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