mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.20kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

08時

185kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計640kcal

10時 ジョギング 10km 75分 640kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3436日目

そんなに起きてるつもりはないのに

ついまた


2時半まで

ドラマ観してまった


それでも 切れの良いところで

止めて 寝た



朝から続きを観たい


そんなことしたら 家事が終わらない

観たい葛藤....どう抑えるか


走るしかないか...
(投稿日時:2021年11月3日 08:39)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月3日 9:46

mikiちゃんは、ジョギングをされているから
体力がすごいですね(*^-^*)
私も昨日、韓国ドラマを観ていましたが
韓国ドラマって1話が長いので、1話観るだけでも
疲れてしまったり。。
「ミセン」はやっと6話まで見終わりました(*^^*)

今日は髪を染めてくるので体力づくりの為にも
歩いて行ってこようと思います♪

mikiちゃんもジョギングファイトです(^^)/

mikiさん

2021年11月3日 17:13

さとぴょんちゃん

今日は美容院ですか(^^)♪
さらにきれいになりますね♪

ミセン 6話まで進んでるんですね。
上司との関係も進んできたころでしょうか。面白いですよね♪

私も午後は今まで韓国ドラマ観てました。
最終話を見終わったところです。
これで今夜は 夜更かしせずに眠れそうです笑

応援ありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんもウォーキング お疲れ様でした^_^!

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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