mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.00kg 24.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3438日目

今夜はちゃんぽん

私は味見で満足だけど

男子はちゃんぽん


野菜モリモリだし

麺だし

満足感ありそうだから

いいね
(投稿日時:2021年11月5日 06:38)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月5日 9:29

mikiちゃん、ちゃんぽんまで作られるんですね(*^^*)
ちゃんぽんは、長崎ちゃんぽんで食べるものとばかり
思ってました(笑)

この季節、温かいものは、温まっていいですね(*^-^*)

うちは今日は、豚汁の予定です♪

mikiちゃんは、今日は、お疲れ様デーで、ビールが待っていますね(^^♪
美味しいビールとおつまみで、夜はのんびりしてくださいね(^_-)-☆

あと半日ありますが、1週間お疲れ様でした ^^) _旦~~

mikiさん

2021年11月5日 12:43

さとぴょんちゃん

いいですね♪豚汁(^^)♪
真似して 来週さっそく作ろうとしてます笑
ごぼう、こんにゃく、里芋、生姜など体に良い物ばかりで美味しいですよね(^^)♪

我が家は 白菜、キャベツがあったので
ちゃんぽんで野菜摂取してもらうことにしました。今夜はメニューが決まっているので気がラクにです!

さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした(^^)
楽しい週末過ごせますように(^^)

労いの言葉をありがとうございます♪
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2022/7/6 6時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/7/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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