mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

06時

235kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
柿
50kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3442日目

月曜のお味噌汁は

五臓六腑にしみるね

って感じで

いつもより美味しく飲める

休日は ビール飲んでいるので

余計にそう思うのね


また 寒くなってくると

さらに美味しいよね



今夜も具沢山で作ろう

お味噌汁って 何入れても合うよね
(投稿日時:2021年11月9日 06:36)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月9日 8:44

寒くなってくると、お味噌汁やスープが恋しくなりますよね(^^♪
うちは、お味噌汁はあまり作らず、どちらかというとスープ派です♪
でも、この時期は里芋が安くなっていたりすると
豚汁を作ったりします。

mikiちゃんちは、その他にもお鍋とかもよく作られていましたよね(*^-^*)

具沢山の汁物は栄養もあって美味しくて最高ですね♪
今日は寒くなるみたいなので、温かいお味噌汁であたたまってくださいね(^_-)-☆



mikiさん

2021年11月9日 13:16

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんのお家は スープ派ですか(^^)
スープは トマトやコンソメ、オニオン、コーン、中華など 種類豊富だから飽きずに食べられますね(^^)
料理上手なさとぴょんちゃんだから
スープ派というのも納得です(^^)

私もさとぴょんちゃん見習って 少し料理のレパートリー増やさないとって思いました(^^) この冬は 色々料理チャレンジしちゃおうかな(^^)♪

さとぴょんちゃんのおかげで 良いきっかけになりました(^^)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.20kg
(2022/1/29 9時)
最新の体脂肪率 25.50%
(2022/1/29 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,317kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,550kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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