mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年11月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.40kg 24.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

07時

235kcal

柿
50kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計600kcal

10時 ジョギング 10km 70分 600kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3439日目

週の合間に休日が入ると

頭と体が混乱する朝


仕事だと思って 目が覚めたが

土曜で休みと気づき

得した気分



2度寝に入ろうとするも

やっぱり眠れず 起きる


じゃ、いつも通り 走ってこよう


(投稿日時:2021年11月6日 08:21)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年11月6日 8:54

仕事だと思って目が覚めたのに
休みだと分かった時の幸福感!
凄いお得な気分ですよね(*^-^*)

私も今日は、いつもの時間くらいに起きてしまって
やはり寝れそうもないので起きてます(笑)

mikiちゃんは、これからジョギングに行かれるんですね(*^^*)
今は、お天気で紅葉も綺麗だから気持ちよく走れそうですね♪
ジョギング楽しんで来てくださいね(^^)/

mikiさん

2021年11月6日 12:34

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんもいつもの時間に起きましたか(^^)
やはり 平日に休みがあるとサイクルが崩れますね笑
私も二度寝出来なかったので 走ってきました。
それでやっと目が覚めた感じです。

今日は天気が良く 気持ちいい陽気ですね♪さとぴょんちゃんもお出かけかな(^^)
秋を楽しんできてくださいね♪

良い休日を過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年11月6日 15:21

休日なのに、いつものように起きてしまった。
でも、本当は、休みだった。
幸福感でいっぱいになりましたね(^◇^)

朝から、70分も走り込んできましたね。
達成感がありますね。
本当に、尊敬します(⌒▽⌒)

良い休日を、たっぷりと楽しんで下さい。
楽しい休日があるからこそ、平日の仕事も、頑張れるのですね(๑>◡<๑)

mikiさん

2021年11月7日 7:45

ニャンコちゃん

いつも通りに起きてしまいましたが 休みっとわかると
得した感 ありました(笑)
でも二度寝も出来ず いつも通り休日ジョギングで
汗を流してきました(*^_^*)

いつもの休み、いつもの行動でした(笑)

労いの言葉 ありがとうございます。
ニャンコちゃんも 休日の外食 楽しんできてくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.80kg
(2022/5/22 8時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/5/22 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,337kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,570kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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