235kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計235kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.40kg | 24.70% |
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消費:計600kcal
10時 | ジョギング 10km | 70分 | 600kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
週の合間に休日が入ると
頭と体が混乱する朝
仕事だと思って 目が覚めたが
土曜で休みと気づき
得した気分
2度寝に入ろうとするも
やっぱり眠れず 起きる
じゃ、いつも通り 走ってこよう
(投稿日時:2021年11月6日 08:21)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年11月6日 8:54
仕事だと思って目が覚めたのに
休みだと分かった時の幸福感!
凄いお得な気分ですよね(*^-^*)
私も今日は、いつもの時間くらいに起きてしまって
やはり寝れそうもないので起きてます(笑)
mikiちゃんは、これからジョギングに行かれるんですね(*^^*)
今は、お天気で紅葉も綺麗だから気持ちよく走れそうですね♪
ジョギング楽しんで来てくださいね(^^)/
mikiさん
2021年11月6日 12:34
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんもいつもの時間に起きましたか(^^)
やはり 平日に休みがあるとサイクルが崩れますね笑
私も二度寝出来なかったので 走ってきました。
それでやっと目が覚めた感じです。
今日は天気が良く 気持ちいい陽気ですね♪さとぴょんちゃんもお出かけかな(^^)
秋を楽しんできてくださいね♪
良い休日を過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年11月6日 15:21
休日なのに、いつものように起きてしまった。
でも、本当は、休みだった。
幸福感でいっぱいになりましたね(^◇^)
朝から、70分も走り込んできましたね。
達成感がありますね。
本当に、尊敬します(⌒▽⌒)
良い休日を、たっぷりと楽しんで下さい。
楽しい休日があるからこそ、平日の仕事も、頑張れるのですね(๑>◡<๑)
mikiさん
2021年11月7日 7:45
ニャンコちゃん
いつも通りに起きてしまいましたが 休みっとわかると
得した感 ありました(笑)
でも二度寝も出来ず いつも通り休日ジョギングで
汗を流してきました(*^_^*)
いつもの休み、いつもの行動でした(笑)
労いの言葉 ありがとうございます。
ニャンコちゃんも 休日の外食 楽しんできてくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki