mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.40kg 24.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

08時

235kcal

柿
50kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計557kcal

9時 ジョギング 10㎞ 65分 557kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3433日目

10月は何してたかな


仕事して

ジョギングして



仕事して


ジョギングして


仕事して........



いつも一緒じゃん


な、10月も今日で終わり


Googleマップの距離も 来月は沖縄


11月も同じいつも通りで頑張ろう
(投稿日時:2021年10月31日 15:34)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月31日 22:35

今月も今日で終わりですね(^^)

とうとう地図上の日本列島縦断の旅も終盤になってきましたね(*^o^*)
この企画をやられて道に詳しくなられたり、ジョギングで小旅行に行かれたり、きっと楽しい思い出がたくさん詰まっているんだろうなって思います(*^o^*)

来月は、沖縄に突入ですね(^^)
来月もファイトですo(^-^)o

mikiさん

2021年11月1日 6:04

さとぴょんちゃん

1ヶ月もあっという間でしたね(*^_^*)

この企画で 国道をたどってますが 1号線~5号線を走りました。
さとぴょんちゃんが言うように 色々発見があり 少しは道に詳しくなったかな
と思います(*^_^*)
11月からは 沖縄です。
楽しみながら 走っていきます♪

遅い時間だったのに コメントありがとうございます。
ゆっくり休めてるといいのですが。
お心遣いに感謝です(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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