mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

06時

235kcal

柿
50kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3415日目

雨の朝は 暗い

起きるのが辛い

ゆっくり 動いて

目を覚ます

お弁当作り始めると

やっと目が覚める感じだ


雨の1日 今日も慌てず

マイペースに頑張ろう
(投稿日時:2021年10月13日 06:34)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月13日 8:41

今日も雨は降ったり止んだりな天気みたいですね☆
温度も急に下がったので、風邪など引かないように
気をつけたいですね(*^-^*)

明日は予定では息子のコロナワクチンを打ちに行きます(*^^*)
副反応軽いといいのですが、こればっかりはわかりませんね☆


ニャンコさん

2021年10月13日 11:17

お姉ちゃんは、統合失調症です。
だから、毎日毎日、大変です。
気分の波がある。
調子の良い時は、歌を歌ったりしている(^○^)

息子は、繁華街で暮らしている。
だから、コロナが心配です。
仕事は、この頃は忙しい。
猫を飼っている。
ラインで、猫の写真や動画を送ってくる(*^^*)

mikiさん

2021年10月13日 11:37

さとぴょんちゃん

今日は気温がグッと下がりましたね。
体調気をつけないとですね。

息子さん 明日 ワクチン接種予定なんですね。学校でも副反応も考慮してくれると聞いたりします。
副反応 軽く済むといいですね。
さとぴょんちゃんも見守る側として
心配ですよね。
私も軽く済むこと願ってます。

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年10月13日 11:43

ニャンコちゃん

お姉様の体調 日々 波があり大変ですね。ニャンコちゃんに電話でお話しされたりしてるんですよね。
お姉様もニャンコちゃんを頼りにされてるようですね。

息子さんは仕事で忙しいようですが
猫ちゃんの様子を動画で送ってくれるとは
なんとも優しい息子さんですね(^^)
猫ちゃんが元気ってことは 息子さんも元気な証拠ですね♪
いい息子さんですね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2021/10/17 9時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/10/17 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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