mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3414日目

腹筋してるより

テレビみて 大笑いする方が

腹筋使ってる気がした昨日

気のせいでしょうが。

とか言って 毎日 大笑いして腹筋鍛えることは無理


地道に運動が一番ね
(投稿日時:2021年10月12日 06:29)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月12日 8:00

昨日は、面白いテレビ番組があったのですね(^^♪
私は、昨日は夜の9時から「月曜から夜更かし」を観ていました♪
8時から観ていた番組も動物や赤ちゃんが出て来て
可愛かったです(*^^*)

先週は、筋トレをお休みされて久々の筋トレだったので
昨日はきつかったのではないでしょうか(^_-)-☆
お疲れ様です ^^) _旦

今日は、雨も降りそうですが涼しくて過ごしやすそうですね♪
今日もお互いがんばりましょう(^^)/

ニャンコさん

2021年10月12日 11:06

腹筋してるより、テレビを見て大笑いする方が、腹筋使っている方が大事。
昨日、気のせいでしょうか。
とか言って。
毎日、大笑いして腹筋を鍛えることは、無理。
地道に運動が一番。

mikiさん

2021年10月12日 12:21

さとぴょんちゃん

まさに 夜更かし 観てました笑
面白いですよね♪
今でも 思い出してニヤニヤしちゃいます(^◇^;)

久しぶりの筋トレでしたが 夜更かしが気になり ヒップアップ体操をしながら観てました。
さとぴょんちゃんも 美バディ頑張ってますよね!
お互い 無理なく続けていきましょう♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年10月12日 12:23

ニャンコちゃん

昨夜は面白い番組観てたので 筋トレもそこそこでした(^◇^;)
でも ヒップアップ体操出来たのでよしとしました(^^)
楽しく続けることが一番ですよね♪
お心遣いに感謝です

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2021/10/17 9時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/10/17 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • アキノウララさん
  • 梅さん
  • いっこさんさん
 
  • Fakeさん
  • HALさん
  • ダツメタボ・改さん
 
 
 
イースマモバイル