mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計363kcal

06時

363kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3427日目

今週も1週間始まりだ

月末だからまた忙しくなるかな

早め早めに処理していこう


忙しい時期こそ

早めに帰宅して

早めに寝る

疲れを残さないよう

心がけよう

さぁ 今週も頑張ろう
(投稿日時:2021年10月25日 06:30)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月25日 6:44

mikiちゃんの心がけ素晴らしいですね(*^-^*)
確かに疲れていてはいい仕事ができませんよね。
私も心がけたいと思いました♪

私は今日は夫の実家に、娘と行ってきます(^_-)-☆
娘は、久々におばあちゃんちに行けるので
嬉しそうでした♪

今月も、あと1週間♪
お互い頑張りましょう(^^)/

mikiさん

2021年10月25日 13:01

さとぴょんちゃん

今日は義母様の家に行く予定なんですね♪
娘さんと一緒とは お母様も喜ばれるでしょうね(^^)
コロナも落ち着いてきたので
娘さんも学校やバイトで忙しいのに おばあちゃんに会いにいくとは おばあちゃん孝行ですね(^^)

私も息子 たまにはおじいちゃん達に会わせなきゃって思いました(^^)

女子会楽しんできてくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年10月25日 18:12

月末は、忙しくなるのですね。
お仕事、大変ですね(^○^)

早寝、早起きの習慣は、大切ですね。
良い心がけですね。
慎重な態度ですね(*^o^*)

仕事を持っていると、大変ですね。
でも、毎日、達成感はありますよねむ

mikiさん

2021年10月26日 6:08

ニャンコちゃん

月末は 色々忙しくなり 疲れも増すようになります。
そういう日は しっかり睡眠とって
回復しておかないとです(*^_^*)

今週も大変ですが 頑張ります(*^_^*)

労いの言葉に感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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