mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 47.40kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

09時

235kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
柿
50kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3419日目

久しぶりの9時起き

寝たー!

しかも雨ー!

今日は 外出るの買い物くらいかな

今日はしっかり休もうdayだね
(投稿日時:2021年10月17日 09:49)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月17日 10:33

mikiちゃんが9時起きだなんて珍しい!
疲れが溜まっていたんですね☆

今日は、天気予報が当たれば午後からは曇りみたいですよ(*^-^*)
ただ、風が強いかもしれないので注意ですが。

でも、たまには、しっかり休もうdayを作るのも
ありかもしれませんね(^_-)-☆
せっかくのお休みですし今日は、思いっきり
好きなことをして過ごすのもいいですね♪
良い休日を(*^^*)




ニャンコさん

2021年10月17日 10:46

久し振りに、良く寝た。
午前中は、雨だけど、午後になると曇る。
だから、ジョギングも出来ます(^○^)

外出は、買い物とジョキングも出来る。
でも、まったりと過ごすのも良いね(*^o^*)

mikiさん

2021年10月17日 15:33

さとぴょんちゃん

今日は涼しいというか寒いので
衣替えしてました(*^_^*)
よく寝たので体も動きました♪
カーペットを替えたり 掛布団も替えたりして少し冬支度も出来ました。
部屋も整えると気分がいいですね♪

ジョギングは今日は休むことにします(*^_^*)
休もうdayいいもんです♪

さとぴょんちゃんもゆっくり過ごしてますか(*^_^*)
さとぴょんちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)

お心遣いに感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2021年10月17日 15:38

ニャンコちゃん

昨夜は遅くまでドラマ観てて 遅く寝たので遅く起きてしまいました。
ゆっくり起きると 体も軽く衣替えをしたり のんびり過ごしました。

今日は寒いですね(^▽^;)
ニャンコちゃんも外出される際は温かくして 体調気をつけてくださいね。
こういう日は温かいものが食べたくなりますね♪

お心遣いに感謝です(*^_^*)
ニャンコちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

 
  • Fakeさん
  • 梅さん
  • トキドキさん
 
  • ニャンコさん
  • さとぴょんさん
  • アキノウララさん
 
 
イースマモバイル