mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3406日目

今週は仕事量も落ち着き

自分の仕事に集中できそうな

予感

どうかな


今週もいろいろ頑張ろう

(投稿日時:2021年10月4日 06:35)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月4日 7:47

1週間あっという間ですね(^^♪
もっと時間を有効に使わないといけないと感じます。

今週はmikiちゃんは、自分の仕事に集中できそうな予感なのですね(*^-^*)
毎日いろいろと頑張っているmikiちゃん♪応援したくなります♪

今週もファイトです(^^)/

mikiさん

2021年10月4日 12:28

さとぴょんちゃん

ホント 1週間ってあっという間ですね(^^)
休みもすぐに終わってしまいました。
特別なことしてないんですけどね笑

さとぴょんちゃんは猫ちゃんやお子さん達と楽しく過ごせましたか(^^)

さとぴょんちゃんも美バディ頑張ってますね^_^♪
お互い無理なく頑張りましょう(^^)
応援嬉しかったです 
さとぴょんちゃんもファイトです♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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