mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.60kg 24.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

08時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計758kcal

11時 ジョギング 15km 90分 758kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3426日目

今日は 義母宅に行ってこよう

どうする?

ジョギングで行く?

車で行く?


美味しい玉子買って届けたいしね

やっぱり車かな....

取りあえず 先にジョギング行って来よう


(投稿日時:2021年10月24日 08:41)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2021年10月24日 10:14

今日は、母のところへ行く予定です。
車かジョギングで行くか、まだ分からない^_^♪

美味しい卵買って届けたい。
車じゃ無くて、
ジョギングで行きたい(*^o^*)

さとぴょんさん

2021年10月24日 10:29

今日は、お義母様のおうちに行かれるんですね(*^-^*)
美味しい玉子を買っていこうだなんて
mikiちゃん気が利いていますね♪
お義父様とお義母様も喜ばれるでしょうね(*^^*)

今日もジョギング頑張って来てくださいね(^^)/

mikiさん

2021年10月24日 13:11

ニャンコちゃん

結局、ジョギングで玉子買って届けてきました(^^)
母は 趣味のゴルフの大会で不在でしたが
父とおしゃべりして ジョギングで帰宅してきました。

玉子は 黄身が赤く 味が濃い美味しい玉子なんです。 父も玉子かけごはん
大好きだからと 届けました(^^)
今日は風もなく 屋外は気持ちいいですね。
ニャンコちゃんも外出の最近は 秋を感じと思います(^^)♪
ニャンコちゃんも楽しい休日過ごせますように(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年10月24日 13:17

さとぴょんちゃん

ジョギングで玉子届けてきました笑
ヒビ入ってなければよいのですが…(^◇^;)

母は趣味のゴルフの大会で不在でした
父とおしゃべりして帰ってきました。
ほぼ覆面姿で現れた私 
父は私と最初気付かなったようで
怪しい奴がきたと思ったらしいです笑
通報されなくてよかったです笑

今日は 風もなく穏やかな日ですね♪
さとぴょんちゃんも外出される際は 気持ち良く感じると思います(^^)
さとぴょんちゃんも楽しい休日過ごせますように(^^)

ありがとうございます
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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