mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 46.70kg 24.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

09時

235kcal

柿
50kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計633kcal

12時 ジョギング 13km 75分 633kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3425日目

のんびり起きた朝

夫は ワクチン接種2回目に行き

息子は 期日前投票に行き

私  家でひとり


よし 洗濯して掃除して


のんびりジョギングしてこよう
(投稿日時:2021年10月23日 09:23)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月23日 9:57

この頃は、朝方もすっかり冷え込んで
お布団から離れるのが辛いですよね(笑)
mikiちゃんが遅くまで寝られていたということは
昨日の夜は、韓国ドラマを観ていたのでしょうか(*^-^*)

私もこの頃、韓国ドラマを観始めました♪
まだ2日で2話観た程度ですが。
「ミセン」というドラマです(^_-)-☆

今日は、走るのにちょうどいい気温ですね♪
ジョギング頑張って来てください(^^)/

ニャンコさん

2021年10月23日 16:43

昨日は、夜更かししたのですね。
休日くらい、ゆっくりと寝たいですね(^O^)

旦那さんは、2回目のワクチン接種でした。
副反応が無いと良いですね(*^^*)

今の時期は、走るのにちょうど良いですね。
ジョギング、ファイト!
又、他のところへ行くのかな。
応援してます(*^o^*)

mikiさん

2021年10月23日 17:30

さとぴょんちゃん

せっ、正解ッ!笑
韓国ドラマみてました(^◇^;)
辞め時を忘れ 深夜まで…良くないです汗

さとぴょんちゃんは ミセンを観てるんですね♪ 私も観ました(^^)
なかなかの上手くいかない社会だけど
主人公の頑張る姿が面白い作品ですよね!

ジョギングは 北風が強く向かい風は大変でしたが やはり走ると気分がスッキリします(^^)♪

応援 うれしかったです(^^)
さとぴょんちゃんもドラマ 楽しんでくださいね♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年10月23日 17:36

ニャンコちゃん 

夜更かし……しちゃいました笑
金曜の夜だと 気が緩むのでドラマに集中して 気がつくと深夜です(^◇^;)反省です笑

今日は近所のいつものコースを走ってました。風が強く向かい風と戦ってきました笑

応援うれしかったです(^^)
ニャンコちゃんは今日はカレーの日かな?
馴染みのカレー屋さんで 居心地が良いみたいなので 食事の他にも会話を楽しめるといいですね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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