mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3421日目

寒さ対策グッズの話

をしていた昨日の社内

温かい靴下

温かい腹巻

温かいスパッツ

温かい下着


あたたかい.......


出るわ 出るわ

温かグッズ商品


みんな 対策してるのね

(投稿日時:2021年10月19日 06:21)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月19日 7:58

昨日は寒くなってきたので娘とアウターを買いに行きましたが
結局買って来たのは娘のアウターでした(笑)
アウターももちろん買いに行かなきゃですが
他の防寒グッズも揃えなきゃだと思いました(*^^*)

それにしてもmikiちゃんの職場は
和気あいあいとされていますね(*^-^*)
もう秋を通り過ぎて冬みたいな気温になって来ましたし
寒さ対策、バッチリしなきゃですね(^_-)-☆

mikiさん

2021年10月19日 12:09

さとぴょんちゃん

娘さんとショッピングなんてうらやましい(^^)
とは言え 寒かったですよね! 今日もですけど(^◇^;)
娘さん学校やバイトなど外出が多いので早めに用意は必要ですよね(^^)
さとぴょんちゃんのは またゆっくり見て良いものが買えるといいですね♪

会社では みんな色々あったかグッズ知ってて驚きました笑 参考にして寒い冬を乗り切りたいものです笑

お互い体調崩さないよう気をつけましょう(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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