mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 46.80kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

07時

235kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
柿
50kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計804kcal

11時 ジョギング 15㎞ 95分 804kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3432日目

会社の帰り道

どこからか焼肉の香りがプンプン

夜8時


お店も時短営業解除で

にぎわっているのかな


それにしても焼肉の香りは

本当にお腹がすく


久しぶりに焼肉食べに行きたいな


(投稿日時:2021年10月30日 08:23)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月30日 10:33

昨日は、夜の8時くらいまでお仕事されていたんですね。

お疲れ様です ^^) _旦~~

お腹が空いている時の焼肉の香りは堪らないものがありますよね(笑)
もうこれは、食べに行くしかないですね(^^♪

日頃頑張っていらっしゃるので自分へのご褒美ですね♪

めっちゃ推してしまいましたが(笑)、その時食べたいものを
食べるのが一番ですね(*^-^*)

今日も良い1日を(*^^*)

mikiさん

2021年10月30日 16:37

さとぴょんちゃん

労いのお言葉ありがとうございます(*^_^*)

おなか空いてる時の 焼肉の香り.....
やられました(笑)

さとぴょんちゃんも推してくれたし♪
心置きなく近日中に焼肉行ってきます♪
絶対行ってきます♪
意地でも行ってきます♪
(笑)

さとぴょんちゃんも楽しい休日過ごせますように(*^_^*)
さとぴょんさんの言葉に 元気出ました♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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