mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.00kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

07時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
1kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計694kcal

9時 ジョギング 10km 80分 694kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3405日目

今日の午後はワクチン2回目

夕方ジョギングできないから

朝の強烈な日差しの中

走ってこよう


どうにかして 走っておきたい

自分 貧乏性タイプです

いいんです

それで満足するので
(投稿日時:2021年10月3日 08:03)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月3日 8:38

午後は暑くなりそうですし、午前中の涼しい時間に
走られるのは、かえって良いかもしれませんね(^_-)-☆
日差しは強そうですが、mikiちゃんは良いマスクも持っていますし
日焼け対策もバッチリそうです♪

今日は、2回目のワクチンなんですね(*^-^*)
副反応、軽いといいですね☆
打った後は、安静にしてくださいね(^^)

娘も明日、1回目のワクチンを受けます♪
周りの友達も受けて、やっと受ける気になったようです。
後は、夫と息子を受けさせないとです(^_-)-☆

mikiさん

2021年10月3日 14:56

さとぴょんちゃん

今日は日差しが強かったですが 朝は涼しくて走りやすかったです(^^)

今 ちょうどワクチン接種後の待機中です(^^)
娘さんは明日接種なんですね!
ご主人と息子さん 今後接種予定ですか。
やはり接種したいけど日程を合わせたり
希望日が取れなかったりと 難しいですよね。
私も副反応少し不安ですが
薬を上手く使って乗り切りろうと思います(^^)

温かく言葉に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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