185kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計185kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 24.80% |
---|
消費:計0kcal
夜の地震 びっくりしたね
ちょっと怖かった
こういう地震があると
バスタブに水は溜まっているか
とか
飲み水はあるか
とか
水の心配をしてしまう
災害対策
改めて見直さないと
(投稿日時:2021年10月8日 06:09)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年10月8日 8:00
本当に昨日の地震は怖かったですね!
特に被害はなかったように思いますが
古いマンションなので建物が心配でした。
mikiちゃんの言われる通り、水の心配はありますね。
いざという時、持ち出せるように500mlのペットボトルも
常備しとかなきゃですね。
お風呂の水は、やはり溜めておいた方がいいのでしょうね。
ある程度の用意はしてあるつもりでも、いざという時に
役に立つのかどうかの心配もありますよね。
とにかくmikiちゃんも無事で良かったです(*^^*)
mikiさん
2021年10月8日 11:42
さとぴょんちゃん
昨夜はびっくりしましたね。
久しぶりの強い揺れでしたね。
さとぴょんちゃんもご家族も無事で
良かったです。
お家の中も大丈夫だったようですね。
やはり こう地震が起きると真っ先にに水の心配しますよね。
準備は大切ですね(^^)
昨夜の帰宅や、今朝の通勤通学にかなり影響がでてますね。皆さん本当に大変だと思います。
色々 考えさせられますね。
ありがとうございます
miki