mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

りんご りんご
1kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3410日目

夜の地震 びっくりしたね

ちょっと怖かった

こういう地震があると


バスタブに水は溜まっているか

とか

飲み水はあるか

とか

水の心配をしてしまう


災害対策

改めて見直さないと


(投稿日時:2021年10月8日 06:09)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月8日 8:00

本当に昨日の地震は怖かったですね!
特に被害はなかったように思いますが
古いマンションなので建物が心配でした。

mikiちゃんの言われる通り、水の心配はありますね。
いざという時、持ち出せるように500mlのペットボトルも
常備しとかなきゃですね。
お風呂の水は、やはり溜めておいた方がいいのでしょうね。

ある程度の用意はしてあるつもりでも、いざという時に
役に立つのかどうかの心配もありますよね。

とにかくmikiちゃんも無事で良かったです(*^^*)

mikiさん

2021年10月8日 11:42

さとぴょんちゃん

昨夜はびっくりしましたね。
久しぶりの強い揺れでしたね。
さとぴょんちゃんもご家族も無事で
良かったです。
お家の中も大丈夫だったようですね。

やはり こう地震が起きると真っ先にに水の心配しますよね。
準備は大切ですね(^^)

昨夜の帰宅や、今朝の通勤通学にかなり影響がでてますね。皆さん本当に大変だと思います。

色々 考えさせられますね。

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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