mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

06時

235kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
柿
50kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3428日目

定期的に目薬

会社で エアコンは暖房に切り替わり

目の乾燥もしてきた

意識して目薬しないと

目がつらくなるよね


冬は色々 乾燥するよねぇ
(投稿日時:2021年10月26日 06:32)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月26日 7:57

目の乾燥は辛いですね(>_<)
ドライアイもあるのでしょうか。
目薬をして目を大切になさっているので偉いですね(*^^*)

乾燥は、これからの季節つらいですよねー。
私も肘のガサガサがひどくなるころです。

お互い、うるおう体になりたいですね(笑)



mikiさん

2021年10月26日 12:12

さとぴょんちゃん

暑いと、冷房で寒さ対策
寒いと、暖房で乾燥対策
1年中 色々 人ってケアが必要ですね(^◇^;)

今は 乾燥対策ですね(^^)
髪、目、肌、 色々必要ですね笑
何もせずに 赤ちゃんみたいに潤っていたいです笑
さとぴょんちゃんも肘ケア 大切に(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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