mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
1kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3407日目

今週は筋トレ休み

ワクチン接種後

筋トレは休もうと決めていた


休むと決めると気分がラク

と同時に このまま休み癖がつくかも

と思ったりして。



自分ルールに縛られるのもよくない

もっと気楽に生きていこう
(投稿日時:2021年10月5日 06:41)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月5日 7:37

ワクチン接種から何日か経っていますが
その後、体の具合はいかがですか?
娘は昨日が接種でしたが帰って来てから
横になったり座ったりして動くのがキツそうでした。

mikiちゃんは、今週は筋トレをお休みするんですね☆
確かに接種後に無理をするのはよくないかもしれませんね(*^-^*)
といっても家事もお仕事もあるので、あまりのんびりは
できないかもしれませんが。
なるべくお大事になさってくださいね ^^) _旦~~


mikiさん

2021年10月5日 12:01

さとぴょんちゃん

娘さん 体調辛そうですね。
2、3日辛いと思いますが 少し辛抱ですね。お大事になさってくださいね。

私は昨日まで 調子はイマイチでしたが
今日は元気です(^^)
ですが 今週は筋トレ休んで ゆっくりしようと思います。

娘さんも心配なのに 私まで優しい言葉をありがとうございます。
さとぴょんちゃんも色々と気にかけたりと大変だと思いますが無理なさらずね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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