mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

りんご りんご
1kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3422日目

かぼちゃのクリームシチュー

寒かった昨日

温かくて 甘めの

シチューで

癒された

それだけで満足


お弁当に持っていきたいくらい

スープジャーに詰めようか


考え中
(投稿日時:2021年10月20日 06:30)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月20日 9:10

昨日は、かぼちゃのクリームシチューを作られたんですね(*^-^*)
甘めのシチュー美味しそうですね(*^^*)

今日はmikiちゃんは、スープジャーに詰めて行ったのでしょうか?(^_-)-☆
スープがお弁当にあるだけでお腹いっぱいにもなりそうですし
ご馳走感がありますよね♪

これからの季節、スープジャーは大活躍しそうですね♪



mikiさん

2021年10月20日 12:08

さとぴょんちゃん

持ってきました♪ この後のお昼が楽しみです♪ アツアツまではいかないけど温かいもの食べるとお腹も脳も満足しますよね(^^)

って コメント打ってたらお腹空いてきました笑

会社で これからの季節 自動販売機のHOTドリンク、スープが待ち遠しいです(^^) 常に食べ物のことばかり考えてる…(^◇^;)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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