mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.80kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

07時

185kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,556kcal

10時 ジョギング 23㎞ 180分 1,556kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3411日目

よし! 曇り

ジョギング日和だ

ちょっと行ってこよう

今日はどこまで行こうかな

(投稿日時:2021年10月9日 08:40)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月9日 9:07

今日は、曇りで涼しいですし、ジョギング日和ですね(*^-^*)

私も洗濯が終わったら買い物がてらに散歩に行こうかと思っています♪

mikiちゃんは、今日はどこら辺まで行かれたのでしょうか?(^_-)-☆
お土産話楽しみにしています♪

mikiさん

2021年10月9日 13:23

さとぴょんちゃん

今日は世田谷区の砧公園まで行ってきました(^^)
スマホのマップ機能で道を調べて
何とか辿りつきました♪

さとぴょんちゃんも今日は散歩に出るみたいですね♪ 今日はカラっといい天気ですね。散歩日和だと思います^_^

お互い 運動してスッキリしましたね♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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