mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

06時

235kcal

柿
50kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3420日目

日曜の夜って

何故だか 色々ケアしたくなる


かかとケア

をした昨夜


寒くなり 乾燥してくると かかとが

ガザガザになるので

急遽ケア

乾燥するとケアが色々必要ね
(投稿日時:2021年10月18日 06:31)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月18日 8:34

昨日は、衣替えなど冬支度をされたんですね(*^-^*)
うちも、やはり昨日は衣替えをしていました♪
昨日は急に寒くなり始めましたもんね☆

mikiちゃんは、日曜の夜にケアをよくされるんですね(^_-)-☆
確かに、そろそろいろいろと乾燥してくる頃ですよね。
なんでもメンテナンスは大切ですね☆

今日も寒いので夕ご飯は温かいものでも食べて
暖まりたいですね(*^^*)

今週もファイトです(^^)/


mikiさん

2021年10月18日 12:15

さとぴょんちゃん

本当に急に寒くなりましたね。
着るもの、寝具、カーペット…色々と昨日は変えました笑

さとぴょんちゃんも衣替えされてたんですね(^^) やはりそうなりますよね。
急に寒くなるから 温かいもの食べたくなりますしね(^^)
お互い体調に気を付けて 今週も頑張りましょう(^^)

応援ありがとうございます。
さとぴょんちゃんもファイトです♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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