mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

08時

185kcal

りんご りんご
1kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計603kcal

15時 ジョギング 10㎞ 70分 603kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3418日目

髪でも切って

サッパリしてこよう

って 思ってたら

夫が先に髪切ってた


私も今日 切ってこよう


ジョギングは夕方かな
(投稿日時:2021年10月16日 08:34)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月16日 8:47

今日は、美容院に行かれるんですね(^_-)-☆
同じ時期に旦那さんが髪を切られていただなんて
流石、夫婦♪気が合いますね(*^^*)

今日は朝から雨が降っていて洗濯物も乾きづらそうですね。

夕方には雨も止みそうなのでジョギングもできそうですね♪
今日も楽しくジョギングしてきてくださいね(*^-^*)


mikiさん

2021年10月16日 12:07

さとぴょんちゃん

ねっ♪ 私もそう思いました笑
あと、たまに旦那と顔似てる気がするって思ったことあります笑

今日は洗濯日和とはいきませんね汗
冬物準備したかったし、夏物も片付けたかったですが…微妙な天気で残念です。
しかし ジョギング日和なので後で 元気に走ってこようと思います(^^)

さとぴょんちゃんはお出かけかな(^^)
楽しい休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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