mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年10月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.70kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

06時

235kcal

柿
50kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3431日目

ゆっくり出来る夜時間

金曜の今夜は

映画にしようか

ドラマにしようか


ビール飲みながら考えよう


今から楽しみで

仕事も頑張れそうだ
(投稿日時:2021年10月29日 06:35)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年10月29日 7:52

今日は金曜日♪
夜は、お楽しみがいっぱい待っていますね(^^♪

1週間お疲れ様でした♪

来週は文化の日もありますし、お休みの日の楽しみが
増えそうですね(^_-)-☆

今週もあと1日ファイトです(^^)/

mikiさん

2021年10月29日 11:52

さとぴょんちゃん

ねっ♪ 今日は金曜日♪
一週間早いですね笑

夜、ゆったり時間を過ごせるのが1番うれしいですね♪
映画観て、ビール飲んで ダラダラ過ごします。
さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした(^^)♪
今日は北風でちょっと寒いですが 温かいご飯で温まりましょうね(^^)

楽しい週末過ごせますように(^^)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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