235kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計235kcal
まずは続ける!!
6時 | 46.70kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
ゆっくり出来る夜時間
金曜の今夜は
映画にしようか
ドラマにしようか
ビール飲みながら考えよう
今から楽しみで
仕事も頑張れそうだ
(投稿日時:2021年10月29日 06:35)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年10月29日 7:52
今日は金曜日♪
夜は、お楽しみがいっぱい待っていますね(^^♪
1週間お疲れ様でした♪
来週は文化の日もありますし、お休みの日の楽しみが
増えそうですね(^_-)-☆
今週もあと1日ファイトです(^^)/
mikiさん
2021年10月29日 11:52
さとぴょんちゃん
ねっ♪ 今日は金曜日♪
一週間早いですね笑
夜、ゆったり時間を過ごせるのが1番うれしいですね♪
映画観て、ビール飲んで ダラダラ過ごします。
さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした(^^)♪
今日は北風でちょっと寒いですが 温かいご飯で温まりましょうね(^^)
楽しい週末過ごせますように(^^)
ありがとうございます。
miki