mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.20kg 25.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,024kcal

9時 ジョギング 15㎞ 120分 1,024kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3128日目

昨日は食べ過ぎ 飲み過ぎたので

ジョギングを頑張ろう


休みは いつも食べ過ぎてしまうけど

割り切って

美味しく食べるのが1番


また明日から 調整頑張ればいい


そう言い聞かせてる
(投稿日時:2020年12月27日 08:36)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月27日 8:59

食べる時は食べた方が、その後の体重が減りやすい気もします♪
それに、やっぱり食べるって幸せなことなので
mikiちゃんの言われる通り割り切って食べて
その後、調整すれば大丈夫だと思います(^_-)-☆

とはいえ、年末年始は本当に食べすぎちゃいそうですよね(笑)
お互い体調を崩さない程度に食べて愉しく過ごしたいですね(*^-^*)

今日もジョギングファイトです(^^)/

mikiさん

2020年12月27日 13:20

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんの言うこと 確かに納得です(*^_^*)♪
美味しく食べてる時の方が 体重の減りやすい気がします。
満足度があって ながら食べ等もなくなるのかな....

年末年始 アレコレ食べたいものが浮かんでいるので
食べ過ぎ.......ちゃいますね(笑)
それが年末年始なんですよね!

今日もジョギング楽しんできました。

さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年12月27日 17:45

休日は、よく食べる。
いくら食べても、その後、調整すれば、元に戻る^o^♪

やっぱり、美味しく食べることが必要です。
年末年始は、食べ過ぎてしまう(^。^)

割り切って、食べる事が必要です。
お互いに、体調を崩さない程度、食べてもいいです(*^^*)

mikiさん

2020年12月28日 6:07

ニャンコちゃん

そうですよね(*^_^*)
罪悪感持ちながら 食べてても美味しさ半減しますしね(^▽^;)
もちろん体重気にして食べますが
美味しく食べる意識の方が 得してる気がします(*^_^*)
やっぱりニャンコちゃんもそう思いますよね♪

年末年始は例外として 食べ過ぎ.....てしまいますが(笑)

ホント お互い体調崩さない 適度の量で食べましょう(*^_^*)

ありがとうございます。
miki 

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2022/7/6 6時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/7/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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