mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.00kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計608kcal

8時 ジョギング 10㎞ 70分 608kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3114日目

鍵、スマホ忘れて

ジョギング


4㎞走ったくらいで 忘れたことに気付く


息子は家にいるけど

ちょっと出かけたら まずい

連絡もつかないし


ハラハラしながら


ジョギングを早々に切り上げて家に戻る


結局 息子がいたので良かったんだけどね。


ただただ 反省


(投稿日時:2020年12月13日 07:35)   

 
コメント

6件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月13日 9:29

昨日は、鍵とスマフォを忘れてしまったようで
焦りましたね~☆
どちらかを持っていれば、まだ安心ですけど
両方だと家に入れませんもんね。
本当に息子さんが家にいて良かったですね(*^-^*)

昨日は、思いっきり走れなかったようなので
今日は、楽しく走って来てくださいね(^^♪

mikiさん

2020年12月13日 13:17

さとぴょんちゃん

昨日は本当に焦りました(^◇^;)
息子が、バイトだったらアウトでした。
忘れたと分かった途端、ジョギングどころではなかったです笑
でも10km走りましたが笑

今日も10kmでしたが
今は美容室でカラーしてます(^^)
髪を切ってサッパリしました(^^)

さとぴょんちゃんは昨日は 良いお買い物
出来ましたか? 私もコート欲しいなって思ってます。

さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年12月13日 14:01

鍵とスマホを忘れたので、失敗でした。
息子さんがいて、良かったね^o^♪

今日は、美容院に行くの。
私は、今週の水曜日に行きたいと思っています(^。^)

私もコートが欲しくて、ベルメゾンでブラウン系グレーのベンチコートを頼みました。
着くのは、17日です。
愉しみだな(*^^*)

さとぴょんさん

2020年12月13日 14:35

昨日は、トップス2着とパンツと靴下を買って来ました(^^)
娘もコートやパンツやトップスを買っていました🎵

mikiちゃんは、今日は美容院なのですねo(>ω<*)o 
たくさんお話してストレス解消出来たでしょうか(*^_^*)
カットやカラーもしてサッパリしましたねʕ•ᴥ•ʔ

コートも購入予定なんですねo(>ω<*)o 
楽しみですね🎵

mikiさん

2020年12月13日 16:59

ニャンコちゃん

本当! 昨日は大失敗しました(笑)
改めて 息子に感謝です....家に居ただけなんですけどね(^▽^;)
でも不在だと途方に暮れていたところですね。

ニャンコちゃんは水曜日に美容院に行かれるんですね♪
やはり美容院行くと さっぱりしますね。
髪も艶がでますよね。

ニャンコちゃんもコート注文したんですね。
来週から寒くなるみたいなんで
ベンチコートは大いに役立ちそうですね♪
届くのが楽しみですね(*^_^*)

ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年12月13日 17:04

さとぴょんちゃん

トップスと靴下買われたんですね♪
そうだ!さとぴょんちゃんに言われて思い出しました。
私も 靴下欲しかったんです(笑)

トップスを買われたんですね♪
2着買えて 気分上がりますね♪

娘さんもコートや色々買われたみたいで
ショッピング楽しまれましたね♪
娘さんと買い物って 憧れます♪
楽しい休日でしたね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2022/7/6 6時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/7/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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