mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.70kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3124日目

遅くなった昨日は

作る時間もない

なので

牛丼屋のカレー弁当お持ち帰り


男子は美味しく食べていた


久しぶりのお弁当夕食

たまにはいいか


普段も大したもの作ってないけどね



(投稿日時:2020年12月23日 06:28)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月23日 8:51

昨日は、遅くまでお仕事大変でしたね。
リフレッシュどころではなかったかもしれないですね☆

昨日は、牛丼屋さんでカレー弁当を買って帰ったんですね(*^-^*)
牛丼屋さんのカレーも美味しいですよね♪

昨日は、お疲れもあってご飯が余計美味しく感じられたかも
しれませんね♪

今日も大変だと思いますが1日ファイトです(^^)/

mikiさん

2020年12月23日 13:02

さとぴょんちゃん

お店のカレーって スパイスが効いてて
美味しいですね♪
我が家の男子は喜んで食べてました(^^)
たまにはいいですね

おなかが満たされると疲れも吹っ飛びました。優しい言葉 感謝です(^^)
今日も頑張ってます(^^)♪

さとぴょんちゃんも1日ファイトです(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年12月23日 14:31

お仕事、遅くまで大変でしたね。
とても、お疲れ様でした^o^♪

牛丼屋さんのカレーお弁当って、なんだか美味しそう。
遅くなった日は、仕方ありませんね。
でも、充分、美味しそうですね(^O^)

お仕事やっていると、色々な事がありますね。
本当にお疲れ様でした(*^^*)

mikiさん

2020年12月23日 19:03

ニャンコちゃん

はい、仕事やってると色々あります笑
バタバタしてるのも年末感があって
みんな頑張ってます(^^)

牛丼屋さんのカレーもなかなか美味しく
男子に好評でした♪
ニャンコちゃんは本格インドカレー食べてるから スパイスとか良い香りして美味しそうですよね!

労いの言葉感謝です♪
ニャンコちゃんも運動したり 頑張ってますね!
お互い 年末あと少し 頑張りましょうね♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/6 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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