mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.20kg 24.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計202kcal

07時

202kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン 銀座木村屋 食パン 香るオレンジパン
139kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計768kcal

9時 ジョギング 13㎞ 90分 768kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3120日目

寒い寒い寒い

だけど 走り始めたら

だんだん温かくなるから

ゆっくり走ってこよう


寒いと出るのが億劫になる


寒さに負けず 頑張ろ
(投稿日時:2020年12月19日 07:47)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月19日 7:55

mikiちゃんは、暑さにも寒さにも負けずに
走られていますね(*^-^*)

今日は、寒いですが努力は裏切らないと思います。

頑張っているmikiちゃん素敵です(^^♪
ファイト!

ニャンコさん

2020年12月19日 14:49

mikiちゃんは、寒がりなのね。
でも、ジョギングしたら、暖かくなる^o^♪

これから、寒さは続く。
それなのに、頑張って走るのは、凄いと思う(^。^)

夏の暑さ、冬の寒さにも負けず、努力しているのは、素晴らしいと思う。
今後も、日本一周、目標値につくのは、来年中には出来る(*^^*)

mikiさん

2020年12月19日 15:31

さとぴょんちゃん

ありがとうございます。
さとぴょんちゃんの言葉にうれしくて泣きそうです( ;∀;)

今日は北風で冷たかったので 走り始めはきつかったですが
やっぱり終わると達成感で 気持ちが良かったです(*^_^*)

努力は裏切らないと信じ 頑張ります♪

さとぴょんちゃんも風邪ひかないよう気を付けてくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年12月19日 15:41

ニャンコちゃん

北国出身なんですが やはり寒さに弱いかもしれません。
旦那にもよく 言われます(笑)

ニャンコちゃんの 目標値につくには 来年中に出来るって
言葉が 寒さに億劫になっている私に
背中を押してくれて 頑張ろうって気になりました(*^_^*)
とても嬉しいです。

応援してくれる分 私もニャンコちゃん応援してます(*^_^*)

寒さに負けず お互い頑張りましょうね♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2022/7/6 6時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/7/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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