mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 46.70kg 25.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3132日目

今年も1年あっという間に過ぎた


2月から筋トレをはじめ

ジョギングも続け

後半は 韓国ドラマにハマり

自分の時間を楽しんだ1年だった

来年も健康第一で

頑張ろう


ジョギングは目標の大阪までは行けず

滋賀県大津市で今年は終了

来年は大阪を目指して また走ろう


皆様にもお世話になりました。

(投稿日時:2020年12月31日 07:40)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月31日 9:52

今年はmikiちゃんにとって佳い年になりましたね(*^-^*)

ジョギングに筋トレに韓国ドラマと楽しいことが
いっぱいの1年でしたね♪

健康第一は、本当に大事ですね(^^♪
お互い今年も健康で年を越せそうでありがたいことですね♪

今年もmikiちゃんには、お世話になりました♪
また来年も宜しくお願いします(*^-^*)

mikiさん

2020年12月31日 11:15

さとぴょんちゃん

今年は自分の時間楽しめた1年でした(*^_^*)
さとぴょんちゃんも1年はいかがでしたか?
色々とありましたね。心休まる時はありましたか?
さとぴょんちゃんには いつも優しい言葉をかけて頂き
本当に感謝しています。
こちらこそお世話になりました(*^_^*)

来年も笑顔でいられるよう お互い良い年になるといいですね。
また来年もどうぞよろしくお願いします。

ありがとうございました。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.80kg
(2022/1/25 6時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2022/1/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,337kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,570kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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