mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計181kcal

06時

181kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
柿
58kcal
ヤマザキ バゲット 袋1個 ヤマザキ バゲット 袋1個
117kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3108日目

いつもの日曜の鍋

野菜たっぷり

豆腐も大きく食べれるので

健康的

昨夜は 魚や牡蠣を入れて

海鮮鍋


箸が進み やはり食べ過ぎる


今日からまた 調整だ


(投稿日時:2020年12月7日 06:31)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月7日 8:35

mikiちゃんちは、冬の日曜日は鍋の日なんですね(^^♪

野菜もたっぷりでお豆腐や魚や牡蠣まで入っているなんて
美味しそうだし栄養たっぷりですね♪

休みの日は、どうしても食べすぎてしまいますよね☆
私も土日で1.5kg増えました(笑)
平日でなんとか戻さないとです。

お互いがんばりましょうね(^^)/

mikiさん

2020年12月7日 11:58

さとぴょんちゃん

ここ数年 冬の日曜日は 鍋です。
夕食が決まってるって ラクでいいです。
鍋の種類も少ないので 同じような鍋ばかりですけどね笑

さとぴょんちゃんは土日で1.5kg増とは。
美味しいもの食べたのですね♪
土日は平日よりいいものや外食になったりしますよね!
美味しく食べて、また平日から調整ですね!

お互い頑張りましょうね(^^)♪
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年12月7日 17:00

随分と、豪華な鍋ですね。
たっぷりの野菜と、お魚に、牡蠣まで入れるんですもの^o^♪

土日は、外食したり、美味しそうなものばかり食べています。
体重が少し多目なので、自重しなくちゃいけない(^。^)

今日は、昼間から、お風呂に入って、気持ち良かったです。
又、夫のシャンプー付きでした(*^^*)

mikiさん

2020年12月7日 17:16

ニャンコちゃん

豪華じゃないですよ(^◇^;)
小さい牡蠣でしたし、お魚はタラです。
でもお魚からいい出汁が出て美味しく頂きました(^^)

今日は昼から お風呂に入られて気持ちが良かったみたいですね!
ご主人のシャンプーは最高でしたね!
人に洗ってもらうってだけで 気持ちがいいですからね!
サッパリしましたね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 45.90kg
(2021/11/28 8時)
最新の体脂肪率 24.20%
(2021/11/28 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,761kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,494kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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