mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計149kcal

06時

149kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
煮卵 煮卵
86kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3105日目

朝のコーヒーが染み渡る

美味しいな

インスタントだけどね


コーヒーでやっと目が覚める


パンとコーヒー

ゆで卵とコーヒー

そしてリンゴ


いつもの朝だ


(投稿日時:2020年12月4日 06:24)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月4日 8:56

mikiちゃんは、朝はパンとコーヒーの日や
茹で卵とコーヒーの日があるんですね(*^-^*)
果物も食べてて健康的ですね♪

コーヒーを飲まれるとやはり目が覚めますね(^^♪
美味しいと思いながら朝食を取られていると
朝から気分よく過ごせそうですね(^_-)-☆

今週は、お忙しい週でお疲れだったと思います。
夜はお疲れ様ビールで疲れを取ってくださいね(*^-^*)

mikiさん

2020年12月4日 12:06

さとぴょんちゃん

やはり 朝のコーヒーで目が覚めます(^^)
今朝は寒かったので 余計に美味しく感じたのかもしれません♪

今日も午後頑張って
楽しみなビールで夕食を取ろうと思います。
さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした。あっという間の一週間ですよね!

寒いので風邪に気をつけて 良い休日をお過ごしくださいね
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年12月4日 14:09

mikiちゃんの食事は、パンとコーヒー、果物なんですね。
洋食でいいな。
朝、果物を取るのは、とても良いことですね^o^♪

私も、柿を一箱買ったので、毎朝食べています。
でも、この頃は、下痢の為、食べていません。
治ったら、柿を食べたいな(^。^)

お疲れ様の1週間でしたね。
ビールが待っていて、良いですね(^O^)

この頃は、ちょっと寒くなってきた。
20度を上回る日は、もうありません。
お身体、暖かくして、気をつけてくださいね(*^^*)

mikiさん

2020年12月4日 16:01

ニャンコちゃん

はい、朝は簡単なものをいつも食べてます。コーヒーと果物は朝に欠かせません。
お通じにもよいので。

ニャンコちゃんは柿 一箱購入されてらっしゃるんですよね♪
いいな(^^) 私も柿は大好きなのでスーパーで買って食べたりしてます。
ニャンコちゃんは 今おなかの調子がイマイチなので 良くなったらまた柿食べれますね。

最近は本当に、寒くなりましたね。
ニャンコちゃんも風邪引かないよう気をつけてくださいね。
良い休日をお過ごしくださいね

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.20kg
(2021/1/24 8時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2021/1/24 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,350kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,583kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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