mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.70kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計608kcal

8時 ジョギング 10㎞ 72分 608kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3127日目

今年最後のまつエク

毎月の楽しみのまつエク


ショボショボな目元が

元気になる


今日は癒されてこよう


(投稿日時:2020年12月26日 06:19)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月26日 7:37

今年は、コロナもあって毎月されていたまつエクも
出来ない月がありましたが、緊急事態宣言もとけ
こうやってまた毎月まつエクに通えるようになったことは
嬉しい事ですね(*^-^*)

私も木曜日は美容院に行ってきました♪
たくさん話して髪の毛も切ってもらったので
さっぱりしました(*^^*)

mikiちゃんも今日は、楽しんで来て下さいね(^_-)-☆

mikiさん

2020年12月26日 15:51

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんは美容室に行ってきたんですね(*^_^*)
仲の良い美容師さんと話をすると 本当に楽しく過ごせますよね♪

髪も気持ちもサッパリしてくれる 心地の良い雰囲気を作ってくれる
美容師さんってありがたいですよね(*^_^*)
さとぴょんちゃんもサッパリされて もっときれいになられたんですね♪

私もまつエクで思う存分 おしゃべりしてきて楽しく過ごせました♪

年末 サッパリ出来てお互い良かったですよね(*^_^*)

今日は穏やかな日ですよね
さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2022/7/6 6時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/7/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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