mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年12月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 47.40kg 24.90%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3112日目

大根の煮物

大根はお通じに持ってこいな

食材ね


だから食べ過ぎると大変ね


沢山作って 今週 少しずつ食べ続けている


おかげさまで 快腸


今夜も大根の食べよう



(投稿日時:2020年12月11日 06:11)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年12月11日 7:52

mikiちゃんは、お通じにいい食材をよくご存じですね(*^-^*)
うちにも大根、今あるので今日作れたら作ろうと思います♪♪
ありがとうございます(*^^*)

私は、お通じ対策にはキウイを食べています☆
苺なんかも効く気がしますが♪まだ高いので(笑)

以前、mikiちゃんが言われていたレタスもそう言えばあります♪
いろいろと早く食べなきゃです(*^-^*)


mikiさん

2020年12月11日 11:22

さとぴょんちゃん

キウイもお通じ対策にいいんですね♪
我が家はもっぱらりんごです。
キウイは食べきりサイズだし いいですよね! 苺、最近スーパーに出てきましたね!確かに春先と違って少し高めですよね(^◇^;)

さとぴょんちゃんのお家に大根、レタス、
さらにキウイがあるなら お通じ対策万全ですね笑
やはり おなかスッキリが1番ですよね!
快腸 万歳です笑

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年12月11日 13:48

お通じ対策も、色々あるのね。
大根、キウイ、苺も効くそうです^o^♪

私は、それだけじゃ効かないの。
昨日は、漢方薬を2錠飲んだが、全然効かない(^O^)

だから、今日は、3錠飲みたい。
それなら、3錠も飲みます(*^^*)

mikiさん

2020年12月11日 14:11

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんの対策は 簡単にはいかないみたいですね。
おなかも苦しくなりますよね。

漢方だと市販の薬より 良さそうですね。

おなかマッサージとか、呼吸法とかもいいかもしれないですね!
って、そんな簡単じゃないですよね(^_^;)

どうか スッキリの生活が出来ますように(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.80kg
(2022/1/25 6時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2022/1/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,337kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,570kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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